为深入贯彻落实2025年“为职工办实事”工作部署，切实关注职工心理健康需求，近日，集团水勘院工会举办“正念减压”职工培训讲座，活动在石家庄、天津河西办公区同步开展，100余名职工参与。

本次讲座邀请中国石油资深高级工程师、企业培训师马阿丽担任主讲。讲座内容设计科学合理、层层递进，从“压力认知与溯源”引导职工剖析压力根源，通过“自我探索与资源挖掘”帮助职工认识自身优势，进而聚焦“压力缓解与情绪管理”传授实用技巧，最终落脚于“行动规划”助力职工将所学转化为实际行动。讲座采用互动讲解、体验活动、小组讨论等多元形式，带领职工沉浸式学习：借助律动杯子舞释放身心压力，通过“雨中人”绘画活动让压力可视化，开展正念冥想练习提升专注力与内在平静。现场职工积极参与、全情投入，掌握4-7-8呼吸法、神经递质激活法及垃圾情绪清理原则等实用减压技巧。

现场气氛热烈融洽，互动交流频繁。大家一致认为，此次讲座内容充实、形式新颖，不仅帮助科学认知压力来源，更提供了可操作、易掌握的情绪管理工具，对提升工作效率、改善生活质量具有重要意义。

本次讲座是水勘院工会积极响应职工需求，构建和谐劳动关系的重要举措。后续，工会将持续关注职工心理健康，不断创新活动形式，丰富活动内容，为职工身心健康保驾护航。